2011年6月2日木曜日

スムージー 3種



チーちゃん

留守番よろしく♪
私のこと忘れないでね。


今日は夏にぴったり
栄養満点スムージーの紹介

(夏に前に。。。日本には梅雨がありますが…汗。)


ストロベリーベースで~



1パックイチゴ
(洗ってヘタを取り半分にカットして冷凍しておいたもの)
りんご1個
バナナ半分
ブランシュガー適量
りんごジュース適量
(分量は4人分ぐらい)

全部をブレンダーに入れてガ~!
冷凍したイチゴを使うので氷を使うより水っぽくなりません♪


メロンベースで~



メロン半分
りんご一個
セロリ一本
りんごジュース適量
レモンジュース適量
ブラウンシュガー適量
ほとんど適量というかテキトーではないか…)
材料は良く冷えたものを~

ここでレモンジュースは重要
これが無いと
ぼんやりした味になってしまいます。

メロンの甘みに合わせてブラウンシュガーを調節
セロリを入れるとヘルシー感が上がります♪


パイナップルベースで~



パイナップル半分
(皮をむきカットして冷凍したもの)
バナナ一本
ニンジン一本
オレンジジュース適量
ブラウンシュガー適量

これを朝飲んだら
元気いっぱいに一日がスタートできそうでしょ♪






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